如果要說我全身最大的致命傷應該就是我的腿!

 

如果前一天又喝太多水~隔天早上除了臉會腫之外腿更是可怕!

 

今天要跟大家分享的就是我的平常維持腿部線條的按摩法

 

不僅可以用在睡前

 

就連早上起床發現自己水腫的很嚴重時我也會幫自己的雙腿按摩

 

按摩腿時最好搭配精油或是按摩霜

 

我個人偏愛按摩霜

 

因為按摩完之後才不會有油膩膩的感覺

 

所以這次還要跟大家分享一罐最近用到很好用的按摩霜

 

 

 

大家還記得我跟大家分享過的阿嬤的配方足貼嗎?

 

我個人尤其愛他們家的下半肢水腫適用足貼

 

如果忙碌一天回到家

 

通常腳都會又痠又腫脹到不行

 

睡前我就會幫自己貼上阿嬤的配方-下半肢水腫適用足貼

 

它的主要成分是「紅豆薏仁」

 

能促進肌膚新陳代謝

 

 

 

 

這次要跟大家分享的 紅豆薏仁美腿精華按摩霜 其實跟這款足貼算是同系列產品

 

主要成分用的都是紅豆及薏仁

 

紅豆及薏仁具有抗老化及促進肌膚新陳代謝的能力

 

還能幫助肌膚維持彈性

 

是非常適合女生的成分

 

所以不管是吃的或是擦的都很適合女孩們

 

 

 

另外成份裡還有:銀杏精華/蓮葉精華/海洋生物複合物/複方植物萃取液

 

在按摩的同時可以促進肌膚新陳代謝

 

另外還能幫助滋潤肌膚

 

幫肌膚做補水跟保水的工作

 

裡面還配合了可溶性膠原蛋白與愛爾蘭海藻精華

 

除了可以幫肌膚保水之外還能強化肌膚彈力、緊緻、水潤

 

按摩的同時也可以修護受損的肌膚

 

讓疲憊一天的肌膚更緊實

 

 

它是軟管的設計

 

所以非常好擠壓

 

一罐是100ml的容量

 

 

 

 

這隻按摩霜有個非常特殊的按摩頭

 

按摩頭上有突出一顆顆的按摩顆粒

 

讓在擦的同時能邊做深層按摩

 

一般按摩腳都會搭配滾輪等等

 

但有這個按摩頭就可以省去用滾輪加強的步驟

 

如果要外出旅遊也很方便

 

因為只需要帶一條按摩霜就可以幫疲憊的腳按摩

 

 

 

按摩霜的頭左右轉就可以打開及關閉

 

所以就算外出時放在包包裡

 

也不會容易不小心壓到就擠出

 

按摩霜因為滋潤度很好

 

所以其實也可以直接取代乳液

 

如果要用按摩霜按摩之前就不需要再上一層乳液

 

因為紅豆薏仁美腿精華按摩霜的保水滋潤度就很足夠

 

 

 

接下來我要直接來跟大家分享我的使用步驟了

 

 

使用之前要先旋轉把開關打開

 

才能擠出按摩霜

 

腿的部分我會把大腿跟小腿分開按摩

 

先按摩小腿再按大腿

 

 

先擠出一大坨按摩霜在腳上

 

一次擠出大概50塊硬幣大小的量

 

 

擠出後利用按摩霜上的按摩刷頭由下往上按摩

 

腿的內外側都要均勻的塗上

 

 

讓按摩霜均勻的分布在整個小腿

 

它的按摩頭很像縮小版的洗髮按摩梳

 

畫圓的按摩的同時可以加強按摩霜的吸收

 

 

  

 

塗均勻之後可以利用按摩頭在從小腿的外側由下往上推

 

按摩腿部外側的肌肉

 

   

 

用按摩頭按摩之後會換成使用手來按摩

 

從腳踝的位置往小腿肚稍微施壓滑拉按摩

 

 

 

 

接著我會把小腿分成三個區塊

 

分別用按壓式的方式按摩

 

讓肌肉有更放鬆的感覺

 

 

 

 

小腿內側從腳踝起來大約三指的地方是穴道的“三陰交”

 

這地方用力按壓會有種痠痛感

 

是很多想瘦腿女孩必定會按摩的位置

 

我會內側外側一起按摩

 

但聽說“孕婦不適合按這個位置!”如果你是孕媽咪還是不要輕易嘗試

 

 

 

 

小腿肚的中間有一個承山穴

 

這是按摩師推薦可以按摩的部位

 

可以加強促進肌膚的血液循環

 

還可以經由按壓小腿肚肌肉讓小腿放鬆避免產生小腿肌

 

按摩直到按摩霜完全吸收就可以

 

如果覺得還想多按一下則可以多擠點按摩霜

 

建議不要沒擦任何東西就直接按摩

 

會容易拉扯到肌膚喔!

 

 

  

 

小腿按摩完之後換成大腿

 

一樣先把按摩霜均勻的塗在大腿上

 

 

先從大腿的外側用滑推的方式由下往上按摩

 

按這裡實在很痛

 

但按完會有種舒暢感XD 

 

 

 

大腿外側有四個穴道

 

我會先按摩過後施力敲打

 

膝蓋側邊是第一個穴道

 

接著膝蓋跟盆骨中間有兩個穴道

 

最後一個是在盆骨側邊

 

如果不會找也沒關西

 

就是從膝蓋側邊敲到盆骨側邊就對了!!!

 

這裡是古代人說的“膽經”位置

 

也是想瘦腿的女孩一定要知道的按摩區域

 

可以幫助大腿線條勻稱喔

 

 

 

最後是放鬆大腿內側肌肉的按摩

 

這裡有非常多淋巴

 

多加按摩也可以產生放鬆感

 

 

 

 

我的右腿經過按壓跟敲打變得紅通通

 

這才表示有按摩到的感覺

 

     

 

右腿(畫面左邊)經過按摩之後是不是看起來氣色比較好

 

原本腿部比較緊繃的線條也變的比較放鬆

 

 

 

接著另一隻腳也用一樣的方式按摩

 

  

 

我覺得久站久坐的上班族/出國玩腿痠及運動過後等等會更需要做腿部的按摩

 

因為女生有太過健壯的小腿肌沒有很好看

 

所以為了避免有粗壯的小腿回家後一定要幫小腿按摩

 

幫助放鬆小腿的肌肉

 

 

 

我覺得每天睡前按摩

 

腿部的線條真的會比較勻稱

 

早上起來也會較不容易腫脹

 

視覺上看起來就會比較纖細

 

另外我覺得用一段時間就像每天都在幫腿部做加強保養

 

腿部的肌膚也會比較淨白光滑

 

讓腿不只是慢慢變成鳥仔腿

 

還是一雙白拋拋幼蜜蜜的鳥仔腿

 

 

  

 

大家記得我之前跟大家分享過的足貼嗎!?

 

忘記的快看>>[足貼] 舒緩腿部的好物!睡出漂亮又舒服的雙腿-阿嬤的配方-樹液足貼

 

 

 

 

如果跟我一樣很容易水腫的女孩先幫腿按摩過後可以用足貼做加強

 

 

 

在睡前還可以搭配下半肢水腫適用足貼

 

能讓效果更明顯喔!

 

 

 

女孩們可以在睡前花一點時間舒緩腿的疲憊感

 

我覺得長期按下來腿部線條會比較滑順

 

隔天早上腳走起路來也會比較輕鬆舒服喔

 

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